Tips bij aambeien
Aambeien zijn best vervelend en u kan er heel wat hinder van
ondervinden. Er zijn heel wat zaken die u kunt doen om
die hinder te beperken en de aambeien weer snel te laten verdwijnen.
Deze natuurlijke tips kunnen u helpen om aambeien te
voorkomen:
- Zorg voor een evenwichtige voeding met veel vezels. Kies voor volkorenproducten, veel rauwe groenten en vers fruit.
- Drink voldoende water, anderhalve tot twee liter
per dag. Als men veel vezels eet is het noodzakelijk om
ook veel te drinken. Vezels slorpen namelijk veel vocht op en zwellen daardoor
op. Door hun zachte consistentie en hun volume brengen ze de darmperistaltiek
op gang en zorgen zo voor een vlotte stoelgang. Indien men niet voldoende
drinkt, gebeurt echter het omgekeerde: de vezels worden hard en glijden niet
meer, met verstopping tot gevolg. Dit brengt dan weer meer druk mee op de vaten
in de aambeien die dan gaan zwellen.
- Zorg voor voldoende beweging op regelmatige
basis. Beweging masseert de darmen en brengt op die
wijze de stoelgang op gang.
- Streef een gezond gewicht na. Er is immers een
verband tussen overgewicht en aambeien.
- Neem goede stoelganggewoontes aan: houd uw
ontlasting niet op en pers niet als de ontlasting moeilijk gaat.
- Vermijd langdurig toiletbezoek. Het langdurig
zitten zorgt voor te veel druk op de aders in de aambeien die vervolgens zullen
zwellen.
- Hou een goede hygiëne aan. Gebruik zeker bij klachten water in plaats van toiletpapier. Ziekmakende bacteriën worden best tot een minimum herleid.
Hebt u ondanks alles toch last van aambeien? Dan kan een aambeiengel
of aambeienspray de symptomen verlichten.