Hemoclin

constipatie-aambeien

Constipatie

Wat is constipatie?  

Als het natuurlijke ritme van uw stoelgang verstoord is en de stoelgang uitblijft, spreken we van constipatie of verstopping. Bij constipatie passeren de afgewerkte voedingsresten de dikke darm te traag. Daardoor wordt er meer vocht aan de voedingsresten onttrokken waardoor de stoelgang harder wordt en uiteindelijk moeilijker kan uitgescheiden worden.  

Doordat de voedingsresten langer in de dikke darm blijven, komt er een rottingsproces op gang. Bij constipatie worden de giftige stoffen die normaal gesproken dezelfde dag via de stoelgang het lichaam verlaten nu in het lichaam opgenomen via de lichaamskanalen.  

Voor de lever betekent dit harder werken. Vandaar dat constipatie ook gepaard kan gaan met vermoeidheid, lusteloosheid, verminderde weerstand en onzuivere huid. 

Oorzaken van constipatie  

Constipatie kan verschillende oorzaken hebben:

  • Te weinig vezels in de voeding
  • Onvoldoende lichaamsbeweging
  • Te weinig water drinken
  • Hormonale balans niet in evenwicht
  • Psychische problemen  


Constipatie voorkomen  

Volgende tips kunnen u helpen om constipatie te voorkomen:

  • Gebruik geen laxeermiddelen. Door deze middelen worden de darmen “lui” wat op termijn tot meer constipatie leidt.
  • Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.
  • Zet vezelrijke producten op uw menu en drink daarbij veel water
  • Stel een bezoek aan het toilet niet uit als u aandrang voelt.
  • Zoek een goede balans tussen spanning en ontspanning.  


Constipatie en voeding

Voedingsadvies bij constipatie:

  • Neem tijd voor uw maaltijden en kauw goed.
  • Zet vezelrijke producten op uw menu zoals volkorenproducten, zilvervliesrijst, muesli, groenten (prei, selder, bonen, kolen , maar ook rauwkost), fruit (vooral pruimen, druiven, frambozen, vijgen, kiwi’s, sinaasappels en aardbeien), noten, sesamzaad, lijnzaad en havermout.
  • Drink voldoende water, anderhalve tot twee liter per dag. Vezelrijke voeding slorpt veel water op in de darm waardoor de massa gemakkelijker voortschuift in het darmkanaal. Indien men niet voldoende drinkt, wordt de vezelmassa hard en zal daardoor juist de darm gaan verstoppen.  Veel drinken is dus z

Hemoclin

Voor de behandeling van aambeien en anale kloofjes

19,95 €

Meer Informatie